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2月7日(水)

2024/02/09
皆さまこんにちは。

立春も過ぎ、次なる季節を感じるものといえば…
花粉症です。そう!今年もやってきます(もう来てます…1月下旬ごろから症状出始めました)。
わたくし30年以上の「花粉症持ち」でございまして、長年お付き合いしております。
年によっては症状の軽い重いもありますが、やはりツライです。
鼻・目・耳・のどの症状に吹き出物、果ては倦怠感まで。
近年は眠くなりにくく良く効くお薬もありますが、それでも違和感はぬぐえません。

今年の飛散傾向を調べてみると近畿地方は前シーズンと比較すると「やや少ない」とのこと。
前年夏の気象条件と前年の飛散量の影響を受けやすいとのことで、前年大量飛散したので猛暑ではあったものの少なめになるようです。
「やや少ない」とはいえ症状が劇的に緩和するわけではないので様々な対策が必要です。
マスク・メガネなどはもちろんのこと、食事でも花粉症対策を取り入れていこうと調べてみました。

まずよく聞くのはヨーグルトなどの乳酸菌が多く含まれる食品。
免疫システムの60%が腸に存在しているそうで腸内環境を整えるとアレルギー症状を抑えることができると言われているのでわたしも積極的に取り入れています。
免疫機能を正常に維持させるには青魚、発酵食品、キノコ類など。
アレルギー症状を抑えるにはビタミンCを多く含む野菜や果物など。
調べてみて自分の好きな食材が多かったので意識して取り入れていこうと思います。

花粉症の皆さま!様々な対策でつらい時期を乗り越えましょう!

野原